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怀孕初期吃什么保胎?

发布时间:2019-11-14 20:22

怀孕初期,女性腹中的胎儿是比较脆弱的,所以孕妈妈都会想要通过改善饮食或者一些方法来进行保胎。那么怀孕初期保胎需要通过吃些什么食物来实现呢? 怀孕初期吃什么保胎?
1.多吃乳制品:乳制品含有丰富的钙元素,而钙元素对于宝宝的牙齿和骨骼的生长是有很大好处的。宝宝的牙齿和骨骼生长时期大约是在孕妈妈妊娠4-6个星期的时候。因此有专家建议,在这个阶段孕妈妈应该加倍地摄入富含钙元素的乳制品;

2.多吃富含维生素的食物:怀孕期间的女性需要大量的营养,所以孕妈妈应该注意进食富含多种维生素的食物。可以通过多吃一些蔬菜和水果来满足孕妈妈在孕期对维生素的需求。由于此时是胎儿脑及神经系统迅速分化的时期,所以孕妈妈更加应该注意补充维生素,尤其可以多吃一些含有叶酸的食物; 怀孕初期吃什么保胎?
3.多吃富含蛋白质的食物:孕妈妈在刚怀孕的时候,对蛋白质的摄入是很重要的。所以在怀孕初期孕妈妈应该多吃一些富含优质蛋白质的食物,例如鸡蛋、鱼类、肉类、豆类等,其中牛奶、蛋类都是含有比较多的蛋白质的。

4.多吃干果:多吃一些花生之类的坚果,这类坚果含有有利于心脏健康的不饱和脂肪。孕妈妈可以随身携带一些杏脯、干樱桃等干果,随时可以吃上一些,能够起到保胎的目的。 怀孕初期吃什么保胎?
怀孕初期吃什么保胎?以上四个种类的食物都是很好的选择,能够有效地起到保胎的作用。孕妈妈在怀孕期间都可以通过调整自己的饮食来达到保胎的目的哦。


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